Adler Challenge

im Kundalini Yoga

Die Herausforderung besteht darin, über eine bestimmte Anzahl von Tagen - (28) 40, 90, 120, 1000 Tage - jeden Tag (ein wenig) zu üben.
Die Dauer ist weniger wichtig (aber es wäre gut, in Richtung 11 Minuten zu gehen.)

Wie man den Adler übt

Die Vorteile des Adlers

Die Adler-Übung im Kundalini Yoga reinigt und stärkt die Lunge. Es wird Rauchern und ehemaligen Rauchern zur Erneuerung der Lunge empfohlen. (2 x 31 Min. / Tag)

Das Feueratmen reinigt die Nebenhöhlen und das gesamte HNO-System; Nach ein paar Minuten Übung hören und sehen Sie besser. Es sorgt für Klarheit und Frische, spendet Energie und bekämpft Müdigkeit.

Diese Atmung stärkt auch das Immunsystem. Es ist bekannt, dass es bei Bronchitis und Rhinitis> den Schleim austrocknet.

Nach 3 Minuten ändert sich der Blut-pH-Wert aufgrund der Ausstoßung von CO2 aus dem Körper. Der Körper wird weniger sauer. Die Wirkung auf das Gehirn ist sofort spürbar, die Wirkung auf den Körper und die allgemeine Gesundheit erfolgt auf subtile Weise. Ein basischer Organismus (nicht sauer) wehrt sich besser gegen Krankheiten.

Das Nervensystem wird gestärkt und durch regelmäßiges Üben wird der Wille und die Entschlossenheit gestärkt.

Die Adlerhaltung richtet den Körper auf und muskulisiert die Schultern, den oberen Rücken und den Nacken. Es öffnet den Brustkorb und streckt die Vorderseite des Körpers, um aufrecht zu stehen; Es bringt nach vorne fallende Schultern und hilft bei Nackenschmerzen, die durch einen Büffelbuckel verursacht werden.

Der Adler ist eine hervorragende Übung zurVorbereitung der Meditation, die die Nadis, die Energiekanäle, öffnet.

Sie reinigt und stärkt die Aura, das elektromagnetische Feld, das unsere Schutzhülle und unsere „Benutzeroberfläche“ ist. Sie stößt schlechte Energien ab und zieht positive an.

Die Adler-Übung kann zu einer Anhebung der Kundalini und des Bewusstseins führen; Wir nehmen das Leben dann aus einer höheren, göttlicheren Perspektive wahr. Dies entwickelt andere, wichtigere Werte, die Glück, Dankbarkeit und Segen bringen.

Der Adler stimuliert das Kronenchakra und die göttliche Verbindung.

Der Adler im Kundalini Yoga wird auch als Ego-Eradicator bezeichnet. Regelmäßiges Üben und Engagement für die Herausforderung über einen Zeitraum von 40, 90, 120 oder sogar 1000 Tagen ist zutiefst transformativ und wird Ihr wahres Wesen offenbaren.

Adler 1 Minute
Adler 2 Minuten
Adler 3 Minuten
Adler 4 Minuten
Adler 5 Minuten
Adler 6 Minuten
Adler 7 Minuten
Adler 8 Minuten
Adler 9 Minuten
Adler 10 Minuten
Adler 11 Minuten